10 ประโยชน์ของวิตามินบี 12 !

กินวิตามินบี 1-6-12 เพื่อบำรุงร่างกายภาพรวม และบี12เดี่ยวแก้เหน็บชา แล้วกินคู่กัน วิตามินบีไม่เกินหรือ แต่ละตัวกินเพื่ออะไร และจะเริ่มตัวไหนก่อน มีคำถาม

วิตามินบี 12 เป็นโคเอนไซม์ที่จำเป็นในการเผาผลาญพลังงาน ช่วยในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและอาร์เอ็นเอ มีผลต่อการดูดซึมและการใช้กรดโฟลิกในร่างกาย

วิตามินบี2 5 มีภาวะโลหิตจาง ทำให้ร่างกายอ่อนเปลี้ย หัวเบา หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว ผิวซีด ระบบประสาททำงานผิดปกติ เช่น การขาดรีเฟล็กซ์ เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินบี 12 ทั้ง 5 อาการเหล่านี้ ล้วนเป็น

วิตามินบี 12 อาหารที่มีวิตามินบี 9 : ผักใบเขียวเข้ม หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดาว ส้ม ถั่ว ไข่แดง ตับ วิตามิน B12 มาต่อกันที่วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่ช่วยสร้าง