การวิ่งโซน 2 คืออะไร? ตัวช่วยออกกำลังกายของมือใหม่และมือโปร
การวิ่งโซน 2 คืออะไร? ตัวช่วยออกกำลังกายของมือใหม่และมือโปร
โซน 2 : หัวใจเต้นในอัตรา 60 – 70% ของ Maximum Heart Rate ชนิดของการออกกำลังกาย วิ่งเหยาะๆ ปั่นจักรยานช้าๆ; ความเหนื่อย ง่ายๆสบายๆ เริ่มหายใจเยอะขึ้น แต่ยังหายใจได้
Zone 2 Running : วิ่งที่โซน 2 อย่างไร? เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความอ้วน ลดพุง และเพื่อสุขภาพดี
นายก คนใหม่ 2566 วิ่งโซน2 #วิ่งยาวแล้วไม่เหนื่อย #มาราธอน วิ่งอย่างไรให้เหนื่อยช้า วิ่งให้อึด วิ่งให้ทน วิ่งให้นาน วิ่งให้ได้ระยะทาง สำหรับนักวิ่งที่เพิ่งจะเริ่มหัดวิ่ง มาดูกันว่าผมฝึกอย่างไร
h25dd โซน 2 ไม่จำเป็นต้องฝึกทุกวันครับ แค่อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ แต่ถ้าจะวิ่งโซน 2 ทุกวันก็ทำได้ ไม่มีปัญหาอะไร ปกติเขาจะใช้โซน 2 วิ่งคั่นในวันที่วิ่งหนักมา บางคนเรียกวิ่งคลายกรด
Regular
price
170.00 ฿ THB
Regular
price
170.00 ฿ THB
Sale
price
170.00 ฿ THB
Unit price
/
per