อาหารลดความดันเลือดสูง - สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
แก้ ความ ดัน สูง การดูแลตนเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง สามารถทำได้โดยการใส่ใจสุขภาพและลดพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การกินอาหาร ลดการกินอาหารโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป อาหารปรุงสำเร็จ 10 สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง อยู่ใกล้ตัวนี่เอง · 1 กระเทียม · 2 โกโก้ · 3 กะเพรา · 4 กระเจี๊ยบแดง · 5 ตะไคร้ · 6 ขิง · 7 ขึ้นฉ่าย · 8 ใบบัวบก
10 อาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยโรค ความดันโลหิตสูง ตามหลัก DASH Diet · 3 ผัก ผลไม้ สด · 4 ไขมันดี · 5 ถั่วและธัญพืช · 6 กระเจี๊ยบแดง · 7 ขึ้นฉ่าย · 9 ตะไคร้ โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา การรักษาความดันโลหิตถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่ง และจำเป็นต้องทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อ
–กินอาหารสูตรลดความดัน หรือ DASH Diet เป็นสูตรอาหารที่ยอมรับกันในทั่วโลกว่านอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยลดความดันสูงได้อีกด้วย โดยจะมีหลักการกินคือ กินผักผลไม้วันละ 4-5 อยู ในเกณฑ ปกติค อนข างสูง มีพฤติกรรมเสี่ยงต างๆ ได แก มีวิถีชีวิตนั่งๆ นอนๆ บริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล เป นประจำ สม่ำเสมอ รับประทานอาหาร ที่มี