10 อันดับ Foam Roller ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 รวมโฟมลูกกลิ้ง ใช้ออกกำลังกาย

The 7 Best Foam Rollers Tested & Rated roller foam

1 Quads · Start in a forearm plank position with the roller under your quads · Bracing yourself with your upper body and core, begin to slowly

roller foam Pro-Tec Hollow Core Smooth Foam Roller โฟมนวดกล้ามเนื้อ ลูกกลิ้งโฟมนวดกล้ามเนื้อแบบเรียบ สำหรับนวดกล้ามเนื้อชั้นนอกทั้งกล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ การใช้ Foam Roller นวดในจุดที่เป็นเงื่อนกล้ามเนื้อนั้นจะทำให้เรารู้สึกเจ็บถึงเจ็บมากๆ อาจจะรู้สึกไม่ค่อยสบายที่จะนวด แต่ก็ต้องทนครับ ตอนที่ผมใช้ Foam Roller ครั้งแรกผมโคตรทรมานเลย TriggerPoint Grid Patented Multi-Density Foam Massage Roller for Exercise, Deep Tissue and Muscle Recovery

สวัสดีวันจันทร์อาหารไทย Foam roller: มีลักษณะเป็นแท่งยาวทรงกระบอก ทำจากโฟมคุณภาพดี เป็นอุปกรณ์ที่ใช้กับเทคนิคที่เรียกว่าself-myofascial release technique