ข้อเท้าพลิก ดูแลตัวเองอย่างไร by Rebalance Clinic

ข้อเท้าพลิก ประคบ  วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการข้อเท้าพลิก ข้อเท้าเคล็ด ให้ผู้ป่วยลดการเดิน งดการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด; ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม; พันผ้า Live ตอบคำถามเกี่ยวกับปัญหาข้อเท้าพลิก ข้อเท้าพลิกบ่อยๆ ทำไงหาย ทำไมเป็นข้อเท้าพลิกแล้วหายแล้ว ยังมีบวมตลอด ข้อเท้าพลิกแล้วต้องทำอย่างไร เข้าเฝือกแล้วถอดเฝือกแล้วยังเจ็บอยู่

การปฐมพยาบาลข้อเท้าพลิก views · 2 years agomore BANGKOK HOSPITAL RATCHASIMA Subscribe 85 Share Save  ข้อเท้า และยิ่งเจ็บปวด ก่อนถึงน ้าตก ทางกว้างแต่ชันมาก ทกครั้ง-ฉันแทบจะวิ่งลง ถือเป็นรางวัลก่อนจบ ทริป แต่ข้อพลิก ประคบ ข้อเท้าฉัน “พงศ์” พี่สมเสียงแข็ง “ท าไมปล่อยให้เดินบดลงมาอย่างนี้ หนักแล้วนี่” “

ข้อเท้าแพลงควรประคบเย็น เพื่อลดการมีเลือดออกบริเวณเนื้อเยื่อ ลดบวม และอาการปวด โดยทั่วไปควรประคบเย็นครั้งละ 10-20 นาที หยุดประคบ 5 นาที ทำ สิ่งที่หลายคนพลาดกันบ่อย คือการปฐมพยาบาลเมื่อข้อเท้าพลิก โดยมักจะประคบอุ่นก่อน ซึ่งความจริงเป็นวิธีที่ผิด เพราะเมื่อบาดเจ็บ เอ็นฉีก จะมีการอักเสบ เลือดออก มีอาการบวม จึงต้องประคบเย็นเพื่อลดอาการอักเสบ