“ข้อเท้าพลิก เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม”

พลิก  กว้าง คาง เรียว แหลม โหนกแก้ม นูน รูป หน้า แบบ # แถว ทหาร ดิน Iw า ยืน เรียงราย อยู่ ณ หลุม ใบหน้า รูป ไข่ หน้าผาก แคบ แก้ม กาง คาง เรียว แหลม พลิก สุสาน  ลา มาใหรจกไหว” “ขายไปๆ “ นัก ขาย นั้น คารม ก็ เป็น ต่อ รูป หล่อ ก็ สําคัญ ” 264 พลิก ชีวิต ด้วย ธุรกิจ เงิน ล้าน ข้อคิดสรรค์สร้างกําลังใจในการเสนองาน

เมื่อข้อเท้าพลิก อย่าประคบผิด ๆ ถูก ๆ · P = Protection หรือการป้องกัน หากเกิดการบาดเจ็บควรหยุดกิจกรรมที่ทำอยู่ก่อน ไม่ให้มีการบาดเจ็บเพิ่มมากขึ้น · R = Rest หรือการพัก · I = Ice หรือการประคบ การรักษาอาการข้อเท้าพลิก · Prevent ป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมด้วยการไม่ลงน้ำหนักที่เท้าหรือใช้ไม้เท้าช่วยพยุงเดิน · Rest หยุดกิจกรรมและพักการใช้งานข้อเท้าทันที · Ice ประคบเย็น · Compression ใช้

หากผู้ป่วยเกิดข้อเท้าพลิก หรือมีอาการเจ็บข้อเท้าโดยที่ไม่ได้เกิดจากสาเหตุรุนแรง อาการปวดควรจะค่อยๆ บรรเทาลงภายในเวลา 1-2 สัปดาห์ แต่หากมีอาการเหล่านี้ แนะนำว่าผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย เท้าพลิกบ่อยจัง ทำอย่างไรดี? · มีการหดตัวของกล้ามเนื้อด้านข้างของขา ในข้างที่มีการพลิก · ช่วงเวลาที่ขาฝั่งตรงข้ามยกลอยจากพื้น จะลดลง