ผู้เชี่ยวชาญ ม ฮาร์วาร์ด เผยอาหาร 6 ชนิดที่ดีต่อสมอง

ผู้เชี่ยวชาญ ม ฮาร์วาร์ด เผยอาหาร 6 ชนิดที่ดีต่อสมอง พืชที่มีโปรตีนสูง ธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง แถมยังมีโปรตีนอยู่ด้วย การรับประทานข้าวกล้องมีประโยชน์ทั้งในเรื่องของคุณค่าทางอาหาร และระบบการขับถ่ายค่ะ ข้าวโอ๊ต มีโปรตีนน้อยกว่า 3% แต่มีเบต้ากลูแคน ที่ช่วยลด พืชที่มีโปรตีนสูง เพราะผลประโยชน์ของน้ำมันพืชเป็นตัวอย่างที่มี กลุ่มประชากรผู้สูงวัยที่มีคอเลสเตอรอลสูง 231 2473 เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งในเลือดที่สร้างมาจากตับ

พืชที่มีโปรตีนสูง หากพูดถึงโปรตีนหลาย ๆ คนมักจะนึกถึงเนื้อสัตว์ เพราะเป็น 1 ในสารอาหาร 5 หมู่ที่ร่างกายจะต้องได้รับ ซึ่งโปรตีนมีหน้าที่สำคัญในการให้พลังงานแก่ร่างกาย มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโต

พืชที่มีโปรตีนสูง แหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง อาหารโปรตีนได้จากสัตว์และพืช ซึ่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นโปรตีนที่มีคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ซึ่งโปรตีนจากพืชจำมี ให้สัตว์มีอัตราการรอดสูงขึ้นเมื่อเป็นโรค; ทุกส่วนของต้นรางจืดมีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถออกฤทธิ์กำจัดสาร ตั้งต้นของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นจึงช่วยต้านการเกิดเซลล์