10 ท่า คาร์ดิโอ ลดต้นขา ที่บ้าน เบิร์นไขมันเร็วมาก !! ต้องลอง

7 วัน 7 ท่าลดต้นขาใหญ่ เปลี่ยนไซซ์ขาหมูเห็นผลไว กับท่าออกกำลังกายไม่ ลดไขมันขา 2 เทคนิค ทำให้ขาต้นขาสะโพกเล็กลง 1 ถ้าอ้วนให้ลดไขมันก่อน 2 ถ้าหุ่นดีแล้วแต่ขาใหญ่สะโพกใหญ่ จึงค่อยมาลดขนาดกล้ามเนื้อ ด้วยความห่วงใยจากหมอทีม ถ้าชอบแนวลดความอ้วน + ชะลอ ลดไขมันขา ใครที่กำลังมีปัญหาในการลดน่องคลิปนี้ฮัทจะมาช่วยแก้ปัญหาให้ครับ อันดับแรกเราต้องรู้ก่อนนะครับว่าน่องของเรานั้นใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมัน ?

ลดไขมันขา Wall Sit Squat ท่ากระชับต้นขา โดยการพิงกำแพงนั่งบนอากาศ เริ่มจากยืนตรงพิงกำแพง เท้าทั้งสองห่างจากกันประมาณหัวไหล่ ย่อตัวลงให้เข่าทำมุม 90 องศา ควรค้างท่าเดิมไว้ 30 วินาที สามารถเพิ่มเวลาให้