ทีมได้ลงซ้อมเพื่อวอร์มร่างกาย ในช่วงสาย ขาดแค่ “เตย” หัตถยา บำรุงสุข
วอร์ม ร่างกาย การอบอุ่นร่างกาย เป็นสิ่งที่สำคัญ และจำเป็นมากต่อการออกกำลังกาย แต่ละครั้ง ดังนั้นเราควรมีการ วอร์มอัพ ก่อนทุกๆครั้ง และค่อยเริ่มออกกำลังกายนะครับ
การอบอุ่นร่างกาย หรือการวอร์มอัพ หมายถึงกิจกรรมที่ทำเบาๆ ในจังหวะช้าๆ อาจมีตั้งแต่ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การย่ำอยู่กับที่เบาๆ หรือแม้แต่การปั่นจักรยานช้าๆ เพื่อช่วยให้เลือด วอร์มร่างกาย ท่าวอร์ม Warm up อบอุ่นทั่วร่างกายก่อนออกกำลังกาย ไม่กระโดด ✳️ คอร์ส โปรแกรมเทรนออนไลน์มากที่สุดในไทย - https: สูตรปั้นหุ่นครบจัดเต็ม สมัครสมาชิก
วอร์ม ร่างกาย การอบอุ่นร่างกาย เป็นสิ่งที่สำคัญ และจำเป็นมากต่อการออกกำลังกาย แต่ละครั้ง ดังนั้นเราควรมีการ วอร์มอัพ ก่อนทุกๆครั้ง และค่อยเริ่มออกกำลังกายนะครับ
วอร์มร่างกาย การอบอุ่นร่างกาย หรือการวอร์มอัพ หมายถึงกิจกรรมที่ทำเบาๆ ในจังหวะช้าๆ อาจมีตั้งแต่ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การย่ำอยู่กับที่เบาๆ หรือแม้แต่การปั่นจักรยานช้าๆ เพื่อช่วยให้เลือด
ท่าวอร์ม Warm up อบอุ่นทั่วร่างกายก่อนออกกำลังกาย ไม่กระโดด ✳️ คอร์ส โปรแกรมเทรนออนไลน์มากที่สุดในไทย - https: สูตรปั้นหุ่นครบจัดเต็ม สมัครสมาชิก