รู้จักโภชนาการของเนื้อหมู ทานให้พอดีไม่มีอ้วน

หมูส่วนไหน มีโปรตีนกี่กรัม? #ผักบุ้งพาเพรียว #หมู #โปรตีนธรรมชาติ #ลด หมู 100 กรัม โปรตีน - ปริมาณโปรตีนในอาหาร 100 กรัม - อกไก่ 23 กรัม - เนื้อหมู 27 กรัม - ปลา 13 กรัม - ถั่วเหลือง 36 กรัม - ถั่วลิสง 24 กรัม - อัลมอนด์ 22 กรัม - เต้าหู้ 8 กรัม หมูปิ้ง กี่แคล ปริมาณไข่แดงเนื่องจากต้องทานในปริมาณมากต่อวัน ปริมาณ 100 กรัม จะให้โปรตีนประมาณ 26 กรัม และ ไขมันประมาณ 12 กรัม ควรทำอะไร หลังกินบุฟเฟต์-หมูกระทะ 2 3 ข้าวไร

หมูพิมพ์ผกา คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่า โปรตีน 100 กรัม เท่ากับ อกไก่ 100 กรัม ⁉️ แต่จริงๆแล้ว❌ ผิด ✓ ความจริง อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีน แค่ 24 กรัม เท่านั้น ‼️