น้ำแกงเลียงปรุงสำเร็จ

แกงเรียง  วัตถุดิบ กุ้งแห้ง ¼ ถ้วย พริกไทย 1 ช้อนชา หอมแดง 1-2 หัว กะปิอย่างดี 1 ช้อนชา พริกขี้หนู ตามชอบ กุ้งสด 100 กรัม ผักสดตามฤดูกาล connect networks, collect information, compare solutions, and compile knowledge for your best solution สร้างเครือข่าย รวบรวมข้อมูล เปรียบเทียบโซลูชั่น เพื่อพิจารณา

แกงเลียงผักเหลียง “ แกงเลียงราชินีผักพื้นบ้าน ” อร่อย - ง่าย - ได้ประโยชน์ #กินสู้โควิด19 · #อาหารดีมีประโยชน์ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน · Kate P Rogers and 79 others - น้ำเปล่า 1 ลิตร - ฟักทอง 400 กรัม - บวบ 300 กรัม - เห็ดรวม 300 กรัม - ผักหวาน 300 กรัม - ใบแมงลัก 200 กรัม

วิธีทำ เมนู “แกงเลียง” เมนูแกง ผักเน้น ๆ ดีต่อสุขภาพ · 1 กุ้งแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ · 2 พริกไทยเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ · 3 หอมแดงซอยหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ · 4 กะปิ 4 ช้อนชา · 5 น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ · 6 น้ำ คุณค่าโภชนาการของแกงเลียงเมื่อกินกับข้าวสวย ๓ ทัพพี จะให้พลังงานประมาณ ๔๕๙ กิโลแคลอรี ซึ่งน้อยกว่า ๑ ใน ๓ ของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคในหนึ่งวัน (แนะนำ ๑,๖๐๐-๒,๔๐๐ กิโลแคลอรี